動機:易脹氣,臭屁不止,二至三天才大號而且其臭無比呈暗黑色,想減輕體重改善便秘腹脹及放屁

1.八月二十三    體重55公斤

早晚空腹吃酵素30c.c.
鈣片一顆
糙米 一碗
含皮白蕃薯3片
川燙紅蘿蔔5片
白花椰菜5朵
紅蘿蔔白花菜高湯 一碗
蘋果一小顆

2.八月二十四

早晚空腹喝酵素30c.c.
鈣片一顆
糙米一碗
Batata salsa 二條
川燙紅蘿蔔5片
綠花椰菜5朵
紅蘿蔔綠花椰高湯一碗
蘋果半顆

ps:沒有大號但腹脹消失及不再放屁不止

3.八月二十五

早晚空腹喝酵素30c.c.
鈣片一顆
糙米一碗
Batata salsa二條
川燙紅蘿蔔6片
白花椰菜6朵
紅蘿蔔白花椰高湯一碗
蘋果半顆


ps:早餐完半小時即上大號,順暢且呈條狀黃色無惡臭,很快就入睡

4.八月二十六

早晚空腹喝酵素30c.c.
鈣片一顆
海苔芝蔴糙米壽司
馬鈴薯一顆
川燙紅蘿蔔5片
綠花椰菜5朵
紅蘿蔔綠花椰菜高湯一碗
蘋果一顆

ps:精神很好早四點就起床,排便順暢較軟較稀無臭味,有飽足感不易餓

5.八月二十七

早晚空腹喝酵素30c.c.
鈣片一顆
糙米飯一碗
川燙紅蘿蔔5片
白花椰菜5朵
紅蘿蔔白花椰高湯一碗
馬鈴薯一顆
蘋果一顆

ps:六點半起床,精神很好,排便無臭味,有些上火,口乾舌躁,嘴內破皮,入睡容易!

6.八月二十八

早晚空腹喝酵素30c.c.
鈣片一顆
海苔糙米芝蔴壽司
川燙紅蘿蔔5片
綠花椰菜5朵
紅蘿蔔綠椰菜高湯一碗
馬鈴薯一顆
香蕉一條

ps:有生日聚會吃了蛋糕水果茶和湯圓後,身體疲憊不已,沒大號!

7.八月二十九

早晚空腹喝酵素30c.c.
鈣片一顆
兩餐間吃綠藻5顆
糙米一碗
川燙紅蘿蔔5片
綠花椰菜5朵
紅蘿蔔綠花椰菜高湯一碗
地瓜半條
香蕉一條

ps:吃完早餐就大號,無臭味,呈黄色

8.八月三十

早晚空腹喝酵素30c.c.
兩餐之間吃綠藻5顆
糙米一碗
汆燙紅蘿蔔5片
白花椰5朵
高湯一碗
地瓜半條
蘋果一顆

ps:早餐之前就上大號,因若琳有過敏現象,所以停吃鈣片,白天有睡意
     佳佳也有排毒現象,一天排便2~4次,而且無臭味,而且早睡,八點左右就寢

9.八月三十一

早晚空腹喝酵素30c.c.
兩餐之間吃綠藻5顆
糙米一碗
汆燙紅蘿蔔5片
白花椰5朵
高湯一碗
地瓜半條
蘋果一顆
海苔一小片

ps:體重54公斤


10.九月一日

早晚空腹喝酵素30c.c.
維他命1顆
糙米一碗
紅蘿蔔5片
綠花椰5朵
高湯一碗
馬鈴薯一條
蘋果一顆

ps:火氣大,口乾舌燥,下午有睡意,晚上8點就有睡意,易入睡
海苔一小片

11.九月二日
早晚空腹喝酵素
維他命一顆
糙米一碗
紅蘿蔔5片
白花椰5朵
高湯一碗
馬鈴薯一顆
海苔一小片
蘋果一顆

12.九月三日
早晚空腹喝酵素
維他命一顆
糙米紅蘿蔔馬鈴薯高麗菜粥二碗
蘋果一顆

13.九月四日
早晚空腹喝酵素
維他命一顆
糙米一碗
紅蘿蔔5片
綠花椰5朵
高湯一碗
馬鈴薯一顆
海苔一小片
蘋果一顆

ps:沒排便

14.九月五日
同九月二日

ps:沒排便

15.九月六日
同九月四日吃綠藻
素碎肉包子一顆

ps:排便了

16.九月七日
同九月六日

17.九月八日
同九月四日
維他命

18.九月九日
同九月八日
水果:木瓜一片

19.九月十日  體重:53公斤
同九月九日
水果:木瓜一片

20.九月十一日
同九月十日
水果:木瓜一片

21.九月十二日

紅蘿蔔蘋果豆包芝麻壽司6個
地瓜二片
紅蘿蔔5 片
西式小南瓜二片
蘋果一顆
綠藻5顆





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錦上添華

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