吃排毒早餐的效果：
我在第2天就覺得不再腹脹，且停止放臭屁，第3天開始排便正常，且沒有以往的惡臭，在第8天時量體重減輕1公斤，原本體重是55公斤，第18天體重又降到53公斤，除此之外，白天也覺得精神很好！
而原本就體重增加的很慢的佳佳，在吃排毒早餐的第20~40天大概增加0.75公斤，且最令我們驚奇的是她不再有晚上難入睡的情形發生，以前常常要磨到11、12點才睡到，而現在只要到晚上8:30左右她就會自己說想要睡覺了，這樣的改變真令人開心～在吃排毒餐的同時，我們家不再買甜食，如甜餅乾、巧克力和糖果！所以佳佳被嚴禁甜食了，現在家裡的點心都是由我手工製作，如餅乾、蛋糕、包子、巴西餃或Eric的麵包，得再多學些東西才足以滿足全家人～
而我爸媽和Eric我並沒有強制他們得跟著一起吃，不過我煮什麼他們就跟著吃什麼，有時候也會吃吃其他的東西，也不知道是不是巧合，他們三人的體重也都有增加，他們原本是身型較瘦的，都想增胖～
我除了吃排毒早餐外，在飲食上也有一些改變，原本就全素食外，盡量不吃甜食，烹煮上減少用油量，少吃蛋奶食物，我的腸胃真的很敏感，只要有吃比較多甜食或含有發粉的食物，腸子就又出現脹氣且停止排便了！而且我遵循早餐3：中餐2：晚餐1的原則，尤其在晚餐後就不再進食，讓腸胃得以休息，我也得到體重減輕的目的！
健康真的是得付出代價，想要吃好吃美味的食物，又想要擁有健康真的不容易，所以得有所取捨，我覺得還是以健康為重，偶而打打牙祭就好～
我在第2天就覺得不再腹脹，且停止放臭屁，第3天開始排便正常，且沒有以往的惡臭，在第8天時量體重減輕1公斤，原本體重是55公斤，第18天體重又降到53公斤，除此之外，白天也覺得精神很好！
而原本就體重增加的很慢的佳佳，在吃排毒早餐的第20~40天大概增加0.75公斤，且最令我們驚奇的是她不再有晚上難入睡的情形發生，以前常常要磨到11、12點才睡到，而現在只要到晚上8:30左右她就會自己說想要睡覺了，這樣的改變真令人開心～在吃排毒餐的同時，我們家不再買甜食，如甜餅乾、巧克力和糖果！所以佳佳被嚴禁甜食了，現在家裡的點心都是由我手工製作，如餅乾、蛋糕、包子、巴西餃或Eric的麵包，得再多學些東西才足以滿足全家人～
而我爸媽和Eric我並沒有強制他們得跟著一起吃，不過我煮什麼他們就跟著吃什麼，有時候也會吃吃其他的東西，也不知道是不是巧合，他們三人的體重也都有增加，他們原本是身型較瘦的，都想增胖～
我除了吃排毒早餐外，在飲食上也有一些改變，原本就全素食外，盡量不吃甜食，烹煮上減少用油量，少吃蛋奶食物，我的腸胃真的很敏感，只要有吃比較多甜食或含有發粉的食物，腸子就又出現脹氣且停止排便了！而且我遵循早餐3：中餐2：晚餐1的原則，尤其在晚餐後就不再進食，讓腸胃得以休息，我也得到體重減輕的目的！
健康真的是得付出代價，想要吃好吃美味的食物，又想要擁有健康真的不容易，所以得有所取捨，我覺得還是以健康為重，偶而打打牙祭就好～
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