一、色斑 怎麼喝:清晨一杯涼白開 很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝 檸檬水?到底喝什麼水 最好呢?人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的! 如果是糖水或 放入營養物質的水,這就需要時間在體內轉化,不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以,清晨一杯清澈的白水 是排毒妙方。

 二、肥胖 怎麼喝:餐後半小時喝一些水 有些MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥 !現 在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤 的做法。如果想減輕體重 ,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。 身體的消化 功能、內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除,適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在 用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功 能,助你維持身材。

 三、感冒 怎麼喝:要喝比平時更多的水 每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨: “多喝水呀!”這 句醫囑對於感冒病人是最好的處方。 因為當人感冒發燒的時候 ,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,這時就需要 補充大量的 水分,身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄 掉。

四、咳嗽 怎麼喝:多喝熱水 遇到咳嗽、有痰這樣的症狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦 法來緩解呢?就是要多 水,而且還要多喝熱水。首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易於咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物 質的迅速排 泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。這樣的話,人就會感到舒服通暢很多 。

 五、胃疼 怎麼喝:喝粥 “水養護” 有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的 “水養護”措施。熬粥的溫度要超過 60℃ ,這個溫度會產生一種糊化 作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤滑 腸 道,蕩滌腸胃中的有害物質,並順利地把它們帶出體外。

 六、失眠 怎麼喝:熱水的按摩作用是強效的安神劑 人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中,溫暖的環境 必不可少。睡前洗個熱 水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。而值得一提的是:水對於身體有著獨 特的按摩功 效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

 七、便秘 怎麼喝:大口大口地喝水 便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者 需要查清病因,日常多 飲水。後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,這樣,水能夠儘快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。 記住,不要小 口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裏被吸收,產生小便。

八、煩躁 怎麼喝:高頻率喝水 人的精神狀態如果和生理機能相聯繫,有一種物質是聯繫二者的樞紐,那就是激素。簡單地 講,激素也分成兩種:一 種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為 “痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦 煩躁 時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

 九、噁心 怎麼喝:用鹽水催吐 出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應,遇到這樣的情況,不 要害怕嘔吐,因為吐出 髒東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使汙物吐 出。吐乾淨以 後,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。另外,治療嚴重嘔吐後的脫水的情況,淡鹽水也是很好的補充水液 ,可以緩解患者虛弱的狀態。

 十、心臟病 怎麼喝:睡前一杯水 如果你是一個心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在淩晨的, 像心絞痛、心肌梗塞這 樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減 少,血液的粘 稠度會變得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。如此睡前 的一杯水,可是一杯救命水呀!

 十一、發熱 怎麼喝:間斷性、小口補水為宜 我們這裏說的發熱,是說當你劇烈運動後,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對 身體最緊急的呵護。水可 以調節血液和組織液的正常迴圈,溶解營養素,使之供給體能,散放熱量,調節體溫,增加耐力。但要 注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲 料,這樣會進一步增加心臟的負擔,所以運動中以間斷性、小口補水 為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。
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錦上添華

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  • Snow
  • <p>水是最好的營養素</p>
    [版主回覆07/31/2012 20:15:01]嗯,一定要多喝水,才能常保健康,謝謝來訪。

  • Snow
  • 不只多喝水,還要喝對水唷!