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油炒素肉碎--快速煎素肉排  

 

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油炒素肉碎  

 

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這一兩年,我越來越不喜歡油炸食品,除了想要更健康外,更對於油炸完的清理工作感到頭痛!但早餐的三明治沒有素肉排,味道又差了一節!為了不使餐桌食物減少太多,總得找些替代方法,如:烤素排、自製麵腸...,而最近研發的是"烤麵筋"...,因為炸麵筋也是素食者很重要的食材之一,我研發的"烤麵筋"的製作程序比較簡單,不像炸麵筋的含油量那麼高,用於魯紅燒及煮補湯,其口感都不輸給炸麵筋喔~

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鷹嘴豆沙拉    

 

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↑左為辣油 右為補油

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